Ateliers au Centre Paris Anim’ Montparnasse

Bons plans
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Le Centre Paris Anim' Montparnasse propose aux étudiant.e.s, volontaires, service civique et aux apprenti.e.s un tarif spécial pour nos activités (sur justificatif).

Atelier jeunes réalisateur.rice.s

Un atelier vidéo pour apprendre les bases et pour découvrir l’envers du décor du cinéma. L’atelier jeune réalisateur·rice vous propose de découvrir ou d’approfondir vos connaissances dans le monde de l’audiovisuel, et de vous aider à réaliser les projets qui vous tiennent à cœur. Profitez de travailler avec du matériel professionnel. Vidéo, son, scénario, montage ou direction d’acteur. Venez y découvrir tout les secrets du métier de vidéaste.

Les jeudis de 18 à 20h

Tarif étudiant.e.s, apprenti.e.s et service civique : 118,29€ l’année   ·        

Les ateliers du corps

Réfléchir sur soi, son corps et ses muscles profonds souvent oubliés et un peu oublier les autres. Entre écoute fine de soi et de l’autre lors des propositions en binôme, travail en profondeur sur les fascias ou des techniques de respiration. Se permettre une parenthèse ressourçante pour se réapproprier son corps.

Les jeudis de 15h30 à 17h – à partir de 16 ans

Tarif étudiant.e.s, apprenti.e.s et service civique : 104,29€ l’année   ·        

Méditation et auto-hypnose

Atelier de pratiques issues de la Pleine conscience, du Yoga, Qi gong, des Animaux Totems, de la Sophrologie, etc. Par des méditations variées et de l’auto-hypnose plus ciblée, apprenez à prendre de la hauteur, vous recentrer sur le présent, apprivoisez vos émotions et vos pensées, en jouant avec vos états internes, pour gagner en sérénité et en connaissance de vous-même. A chaque séance au moins 3 expériences : 1 pour se détacher des pensées,1 sur les émotions pour mieux les vivre ou sur le corps, 1 récréative et exploratoire. Entre chaque expérience de 10 à 20 minutes, il y aura des temps de partage et de questions-réponses.

Les lundis de 15h à 16h30, à partir de 16 ans

Tarif étudiant.e.s, apprenti.e.s et service civique : 104,29€ l’année

Self-défense féministe

L’autodéfense féministe émerge dans les années 1970, dans les milieux féministes libertaires où des traditions d’autodéfense existent déjà pour se protéger. L’atelier de Self-defense féministe non-mixte part de la volonté d’adapter les techniques des arts martiaux et de la self-défense traditionnelle au vécu spécifique des femmes. L’autodéfense féministe dépasse le cadre de l’agression pour influer sur les diverses sphères de la vie quotidienne. En apprenant à se défendre, les femmes prennent confiance en leurs capacités corporelles ainsi qu’en leur jugement et leurs émotions. L’élément combatif est à replacer dans son contexte féministe : les stages se déroulent en non-mixité. Vous pourrez apprendre des techniques de défense physiques et verbales.  

Les samedis de 9h à 11h, à partir de 16 ans.

Tarif étudiant.e.s, apprenti.e.s et service civique : 118,29€ l’année

CAF – Cuisses Abdos – Fessiers

Un cours de CAF dans le but de renforcer ou entretenir le système cardio vasculaire et pour améliorer son souffle. 45 minutes de renforcement musculaire cuisses abdos fessiers, le tout en musique dans une ambiance détendue. Le C.A.F., acronyme de Cuisses, Abdos, Fessiers, est une activité très populaire des cours collectifs. Il s’agit d’une pratique de renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps. Plus exactement, en C.A.F., sont travaillés :

  • les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs
  • les abdos, en ciblant le ventre et la taille
  • et les fessiers petits, moyens et grands

Au-delà de l’amélioration de votre condition physique, le C.A.F est une pratique qui développe la force et l’endurance musculaire. Plus encore, le renforcement de votre sangle abdominale permettra un meilleur maintien de votre dos par vos muscles, donc une nette amélioration de votre posture. Cela peut également être source de diminution d’éventuelles douleurs lombaires, voire cervicales. Niveau souplesse, ça travaille aussi ! En effet, certains mouvements de gainage, de fentes ou d’abduction sont un intéressant mélange de renforcement et d’assouplissement des muscles.  

Les lundis de 11h à 11h45, à partir de 16 ans

Tarif étudiant.e.s, apprenti.e.s et service civique : 83,40€ l’année

Stretching

Une séance de stretching permet de détendre les muscles qui ont été raccourcis, les assouplir, les décontracter, et aussi mettre au repos les articulations et ainsi les soulager.   Le stretching allie étirements et respiration pour gagner en souplesse et réduire le stress. Cette discipline comporte peu de contre-indications et peut être pratiquée à tout âge. Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements. Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours, même si l’on ne pratique aucune activité sportive.  

Les lundis de 12h à 13h, à partir de 16 ans

Tarif étudiant.e.s, apprenti.e.s et service civique : 90,41€ l’année